Một giấc ngủ ngon rất quan trọng để duy trì sức khỏe và sự cân bằng trong cuộc sống. Sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ đang là một trong những phương pháp hiệu quả được nhiều người lựa chọn giúp giấc ngủ ngon hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để làm thơm phòng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy cùng Ralph Kimball khám phá top 10 loại tinh xông phòng có mùi hương dễ chịu ngay sau đây.
Tìm hiểu về tinh dầu thơm phòng ngủ
Tinh dầu thơm phòng ngủ là các loại dầu được chiết xuất từ các loại thảo dược, thường mang hương thơm tự nhiên và có nhiều tác dụng khác nhau.
Đặc điểm
Tinh dầu thơm hay dầu thơm là một loại chất lỏng chứa các hợp chất thơm tự nhiên từ thảo dược và cây cỏ. Tinh dầu xông phòng này giúp không gian trong phòng thơm hơn và loại bỏ mùi khó chịu, tạo cảm giác thoải mái và thư thái cho người sử dụng.
Tinh dầu để phòng dễ bay hơi và lan tỏa mùi thơm tự nhiên đến từng góc phòng. Tinh dầu thường được chiết xuất từ cây cỏ, hoa quả, rễ cây, vỏ cây, thân cây, và các thành phần tự nhiên khác mang đến những hương thơm tự nhiên cho không gian.
Phân loại
Tinh dầu thơm phòng ngủ chia thành ba loại chính:
- Tinh dầu thơm nguyên chất: Loại tinh dầu xông phòng này được chiết xuất 100% từ tự nhiên (các thực vật, hoa, lá, rễ cây,…), không pha trộn thêm bất kỳ chất hóa học nào. Đây là loại tinh dầu thơm phòng ngủ nguyên chất, tinh khiết nhất và an toàn.
- Tinh dầu không nguyên chất: Loại này đã bị pha trộn thêm với các chất hóa học nên không còn 100% nguyên chất.
- Tinh dầu thơm tổng hợp: Tinh dầu được tạo ra thông qua quá trình tổng hợp hóa học và không chứa hương thơm từ tự nhiên. Loại tinh dầu này thường được sử dụng để tạo mùi thơm trong không gian và khử mùi hôi.
Lợi ích
Tinh dầu khuếch tán thơm phòng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần như:
- Tinh dầu giúp giấc ngủ sâu hơn, mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.
- Tinh dầu xông phòng ngủ có tác dụng thư giãn tinh thần giúp giảm căng thẳng, lo âu, và tạo cảm giác thoải mái.
- Tinh dầu còn khả năng tăng cường tinh thần giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn
- Tinh dầu thơm phòng ngủ có khả năng loại bỏ mùi khó chịu trong không gian như mùi thuốc lá, mùi thức ăn, hay mùi động vật cưng.
- Một số loại tinh dầu còn có tác dụng kháng khuẩn và làm sạch không khí.
- Một số loại tinh dầu như tinh dầu Ngải Cứu có khả năng giúp thông mũi, giảm các triệu chứng cảm lạnh và dị ứng.
Xem thêm: Phụ kiện vape có những gì? Lưu ý khi mua
Top 10 loại tinh dầu thơm phòng ngủ dễ chịu giúp giấc ngủ ngon
Hiện nay, có khá nhiều loại tinh dầu hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và thư giãn tâm trí. Vậy nên lựa chọn loại tinh dầu nào? Tinh dầu nào thơm nhất?
Tinh dầu oải hương
Oải hương (Lavender) là loại tinh dầu thơm phòng ngủ phổ biến mang lại cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả. Hương thơm của hoa Lavender giúp tinh thần bình an, giảm lo âu và tạo giấc ngủ sâu hơn. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng oải hương cũng giúp ổn định nhịp tim, giảm căng thẳng và hạn chế cơn đau.
Tinh dầu bưởi
Hương thơm tươi mát và dịu nhẹ của tinh dầu bưởi giúp tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu trong không gian phòng ngủ. Loại tinh dầu thơm phòng ngủ này có khả năng làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng mệt mỏi, tạo điều kiện tốt để bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Hơn nữa, tinh dầu bưởi còn khử mùi hiệu quả giúp phòng ngủ luôn thơm tho và trong lành.
Tinh dầu hoa lài
Tinh dầu thơm phòng ngủ hoa lài không chỉ mang đến sự yên bình cho căn phòng, mà còn tạo ra một không gian ngọt ngào để thư giãn cho cả cơ thể và tâm hồn. Với hương thơm đặc trưng, tinh dầu hoa nhà trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giảm đi triệu chứng mất ngủ và lo lắng, mang lại giấc ngủ ngon hơn và tinh thần sảng khoái vào mỗi buổi tối.
Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu sả chanh mang một mùi hương thơm mát, không quá gắt nhưng cũng không quá nhẹ, lan tỏa thoang thoảng quanh không gian tạo cảm giác dễ chịu. Mùi hương dịu nhẹ của tinh dầu thơm phòng ngủ này có khả năng giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Khi kết hợp với máy xông tinh dầu và nước, tinh dầu sả chanh còn khử mùi, sát khuẩn và giảm mệt mỏi, đặc biệt hiệu quả trong mùa mưa để đuổi muỗi, mang lại giấc ngủ an lành cho gia đình.
Tinh dầu gỗ hồng
Hương thơm của tinh dầu gỗ hồng mang đậm nét ấm áp của gỗ và mùi đất, thường có trong thành phần của các loại nước hoa nam và nữ. Chỉ cần một lọ tinh dầu thơm phòng ngủ gỗ hồng bạn sẽ có thể giúp không gian trở nên tĩnh lặng, tạo điều kiện tốt cho quá trình thiền định, cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Tinh dầu cam hương
Tinh dầu cam Hương Bergamot khác biệt với các loại tinh dầu cam quýt thông thường bởi nó có tính chất làm dịu tâm trí. Nghiên cứu cho thấy tinh dầu này có khả năng giúp giảm căng thẳng, lo âu, hạ nhịp tim và huyết áp, tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng tinh dầu thơm phòng ngủ Bergamot có thể làm cho da nhạy cảm hơn với tác động của ánh nắng mặt trời nên tránh sử dụng khi tiếp xúc với nắng.
Xem thêm: Nhập sỉ nguồn hàng đồ lót nữ Trung Quốc CHÍNH HÃNG
Tinh dầu phong lữ
Tinh dầu phong lữ mang một mùi hương độc đáo là sự kết hợp giữa hương cam quýt và hương cây thuốc lá. Mùi thơm này có khả năng thúc đẩy tâm trạng thư thái, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn. Việc sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ phong lữ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tạo một không gian thơm mát, dễ chịu.
Tinh dầu hoàng đàn
Tinh dầu hoàng đàn là một loại tinh dầu thơn phòng ngủ từ thiên nhiên với mùi hương dịu dàng và quyến rũ. Mùi thơm của tinh dầu hoàng đàn có khả năng giúp thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng tạo cảm giác yên bình. Khi sử dụng tinh dầu hoàng đàn trong phòng ngủ tạo điều kiện thuận lợi cho bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Tinh dầu hoa nhài
Sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ hương hoa nhài là cách tuyệt vời thúc đẩy giấc ngủ và tạo cảm giác thư giãn. Hương thơm tinh tế của hoa nhài có công dụng như một loại thuốc an thần giúp bạn có một giấc ngủ ngon và yên bình. Ngoài ra, hương tinh dầu này còn giúp làm giảm triệu chứng trầm cảm và nâng cao tâm trạng bằng cách kích thích sản xuất hormone vui vẻ, mang lại cảm giác hạnh phúc.
Tinh dầu ngọc lan tây
Mùi hương hoa ngọc lan tây có khả năng cải thiện tuần hoàn máu và đối phó với viêm nhiễm. Đây được xem là một trong những hương thơm có lợi cho sức khỏe tim mạch giúp kiểm soát huyết áp và ổn định nhịp tim. Tinh dầu ngọc lan tây cũng có tác động tích cực đến tâm trí thông qua việc kích thích khứu giác, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, loại bỏ những cảm xúc tiêu cực.
Xem thêm: Pod mods là gì? Top 10 sản phẩm pod mods bán chạy nhất
Cách sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ
Có khá nhiều cách sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon, một trong những cách bạn có thể tham khảo như sau:
- Dùng trong khi tắm: Khoảng 60-90 phút trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm mình thư giãn trong nước ấm với một vài giọt tinh dầu có mùi hương bạn yêu thích để cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
- Khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ: Trong phòng ngủ, bạn chỉ cần sử dụng chiếc máy xông tinh dầu nhỏ và thêm vài giọt tinh dầu vào để máy xông khuếch tán tinh dầu khắp phòng. Nếu có thời gian, bạn nên ngồi thiền trước khi đi ngủ kết hợp với hít thở sâu để dễ ngủ hơn.
- Xịt tinh dầu quanh phòng: Bạn có thể sử dụng một bình xịt phun sương nhỏ, sau đó cho nước và tinh dầu để phun xung quanh phòng ngủ, phun sương nhẹ vào khăn trải giường, mặt dưới gối để hương thơm lan tỏa khắp phòng.
- Thoa tinh dầu trực tiếp vào cơ thể: Bạn có thể pha tinh dầu thơm phòng ngủ với dầu dưỡng da và massage hỗn hợp nhẹ nhàng lên cơ thể để thư giãn, giảm đau nhức. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý tránh trường hợp da bị kích ứng với các loại tinh dầu.
Một số lưu ý quan trọng khi dùng tinh dầu xông phòng ngủ
Sử dụng mùi tinh dầu thơm thiên nhiên cho phòng ngủ tuy mang lại rất nhiều lợi nhưng bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau:
- Nếu da nhạy cảm, bạn sử dụng tinh dầu thơm phòng ngủ đã pha loãng.
- Bạn nên thử tinh dầu ở khu vực nhỏ trước và kiểm tra phản ứng sau 24 giờ, nếu bạn phù hợp với sản phẩm mới sử dụng ở không gian rộng.
- Trẻ em không nên sử dụng trực tiếp tinh dầu thơm phòng, cần phải pha loãng nhiều hơn người lớn.
- Trẻ em dưới 6 tháng tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Với top 10 loại tinh dầu thơm phòng ngủ được chia sẻ như trên sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ ngon hơn. Khi đã lựa chọn được hương thơm phù hợp, bạn không nên sử dụng ngay, trước khi sử dụng bạn nên kiểm tra kỹ càng để xem mình có bị kích ứng với sản phẩm hay không để đảm bảo an toàn. Nếu bạn đang có nhu cầu và cần tìm thương hiệu tinh dầu uy tín? Hãy đến với Vipsen công ty sản xuất tinh dầu thơm phòng ngủ chất lượng hàng đầu thị trường. Xem thêm nhiều thông tin về làm đẹp, thời trang, mẹo vặt cuộc sống tại Xinh Xinh – Cẩm nang phái đẹp qua https://www.xinhxinh.com.vn/ để trở thành phụ nữ hiện đại ngay hôm nay!
